Gimnastyka dla pań wieku dojrzałego w Kuźni
poniedziałki i czwartki, godz. 10.00-11.00
Klub Kuźnia OKN, os. Złotego Wieku 14
Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu. Prowadzenie: Maria Mleczko - doktor rehabilitacji.
Gimnastyka 50+
wtorki, piątki, godz. 8.00-9.00 lub poniedziałki, piątki, godz. 11.00-12.00
Klub Kuźnia OKN, os. Złotego Wieku 14
Zajęcia rekreacyjno-rehabilitacyjne dla osób w wieku 50+. Zawierają elementy rehabilitacji aparatu ruchu, calaneticsu, pilatesu, jogi oraz techniki Aleksandra, wzmacniające i uelastyczniające.
Gimnastyka dla seniorów
poniedziałki, środy i piątki, godz. 9.00
ARTzona OKN, os. Górali 4
Gimnastyka rehabilitacyjno-zdrowotna, dostosowana do wieku uczestników. Udział w zajęciach zdecydowanie poprawia samopoczucie i sprawność fizyczną.
Gimnastyka dla zdrowia
poniedziałki, środy, piątki, godz. 19.00
ARTzona OKN, os. Górali 4
Skuteczna korekta kręgosłupa, postawy i sylwetki dla Pań i Panów w każdym wieku.
Joga dla początkujących i zaawansowanych
poniedziałki, godz. 16.00-17.30, środy, godz. 14.30-16.00
Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida, os. Górali 5
Ćwiczenia rozciągające i usprawniające kręgosłup, relaksujące, niwelujące stres, wyciszające.
Joga i Qigong dla zdrowia, równowagi i twórczości
poniedziałki, godz. 8.30-9.30, czwartki, godz. 18.30-19.30
ARTzona OKN, os. Górali 4
Zajęcia dla dorosłych. Prowadzenie: Denis Kolokol.
Joga śmiechu
21 marca 2017 r., godz. 18.30
ARTzona OKN, os. Górali 4
Czy możemy się śmiać niezależnie od nastroju, bez dowcipów i ulubionych komedii? Tak! Będziemy tak robić podczas Warsztatów Jogi Śmiechu! Program spotkania został opracowany na podstawie sztuki wywodzącej się z Indii – łączy śmiech i praktyki oddechu. Będziemy wzbudzać śmiech i używać pozytywnych afirmacji, wykonując proste ćwiczenia.
Joga twarzy
30 marca 2017 r., godz. 19.30-21.00
ARTzona OKN, os. Górali 4
Joga twarzy polega na pracy z mięśniami twarzy oraz z trzema warstwami skóry. Techniki jogi twarzy zawierają: ćwiczenia twarzy, masaż twarzy, akupresurę, relaks oraz techniki afirmacji. Zajęcia podczas "Heroina. Bohaterka. Festiwal Kobiet 2017". Wstęp wolny. Zapisy: k.szczesniak@okn.edu.pl.
Miesiąc Aktywności Czerwcowej
poniedziałki, godz. 17.30-18.30
wtorki, godz. 18.15-19.15
ARTzona OKN, os. Górali
Zajęcia fitness „Forma na lato”. Czas na metamorfozę. Zrób to z LEJDIS! Wiosna to idealny moment dla tych, którzy spóźnili się z ustaleniem swoich postanowień noworocznych. Zmiana stylu życia na zdrowy i aktywny to pierwszy krok do lepszego wyglądu i samopoczucia. Wstęp wolny.
Pilates
termin do uzgodnienia
Klub Kuźnia OKN, os. Złotego Wieku 14
Zajęcia prowadzi Anna Morawska - absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Przygodę z fitnessem rozpoczęła 12 lat temu, początkowo prowadząc dość intesywne zajęcia (Body Pump, TBC i inne).
Świadome odpoczywanie
14 marca 2017 r., godz. 18.00-19.30
ARTzona OKN, os. Górali 4
Zajęcia podczas "Heroina. Bohaterka. Festiwal Kobiet 2017" przeznaczone są dla wszystkich, którzy są zmęczeni, zestresowani, wyczerpani. Wstęp wolny. Zapisy: k.szczesniak@okn.edu.pl.
Treningowe środy z Nowa Huta Team
środy, godz. 20.15
ARTzona OKN, os. Górali 4
Treningi wraz z Nowa Huta Team. Wstęp wolny.
Warsztaty WenDo
22, 23 i 24 marca 2017 r., godz. 17.00-21.00
ARTzona OKN, os. Górali 4
W czasie trzyczęściowych zajęć stosowane są ćwiczenia symulacyjne, dyskusje w małych grupach i plenarne, praca z oddechem i głosem, elementy psychodramy. W zakresie samoobrony fizycznej ćwiczymy m.in. ciosy, kopnięcia, uwolnienia, bloki. Zajęcia w ramach "Heroina. Bohaterka. Festiwal Kobiet 2017". Wstęp wolny. Zapisy: k.szczesniak@okn.edu.pl
Wschodnie sztuki walki
poniedziałki i środy
Klub Kuźnia OKN, os. Złotego Wieku 14
Zajęcia dla młodzieży i dorosłych odbywające się dwa razy w tygodniu. Program nauczania dzieci obejmuje w początkowym etapie chińską gimnastykę ogólnorozwojową oraz ćwiczenia uzupełniające prowadzone najczęściej w formie zabaw ruchowych.
